Bagaimana Cara Mengendalikan Emosi

Emosi adalah hal yang sulit kita kendalikan. 

Dan ada seni dalam mengendalikan  emosi.

Emosi yang kita rasakan sekarang akan berpengaruh terhadap perasaan atau tindakan kita selanjutnya.

Dampak marah bermacam macam salah satunya adalah :

- membuat keputusan yang salah

-kesehatan mental yang terganggu

- mempengaruhi kesehatan fisik menurun

-kesalahpahaman

-penyesalan

Karena pentingnya dalam mengendalikan emosi supaya tidak terjadi peristiwa peristiwa di atas . So, mengendalikan emosi itu sangat penting guys

Dan mengendalikan emosi bukan berarti kita memendam emosi . 

Karena memendam tak ada bedanya dengan perasaan emosi negatif itu sendiri. 

Adapun akibat negatif dari perasaan memendam perasaan yaitu.

- setres

- gelisah

- pusing

- tertekan secara batin

-bisa meledak sewaktu-waktu.

Lalu, bagaimana cara kita mengendalikan emosi ?

1. Bertanya pada diri sendiri apa manfaatnya dari sikap marah itu

2. Menyadari tidak ada gunanya bersikap marah. Gunakan cara yang lebih baik lagi

.

3. Diam. Jangan banyak bicara. Jangan mudah terpancing pembicaraan lawan bicara kalian

4. Alihkan ke hal yang kamu sukai. Mau itu menulis, menggambar atau menyanyi

5. Tarik nafas dengan perlahan